mieli, tietoisuus, ajatus
Kun sais vain nukkua – stressin monet kasvot
Mikä saa meidät masentumaan? Miksi niin moni on uupunut?
Vastauksia on varmasti monenlaisia. Itse olen sekä työni kautta että itseäni hoitaen pari kertaa burn outista pois todennut, että odotukseni itseäni kohtaan olivat taivaissa, enkä tuntenut onnistuneeni missään.
Lue lisääKiinnostuksen puute voikin olla merkki stressistä
Elämässä emme voi välttää vaikeita valintoja, keskusteluja tai stressaavia tilanteita,jotka mieluummin jättäisit väliin. Stressi kuuluu elämään, kyse on vain siitä, kuinka siitä itse selviät ja suhtaudut vaikeisiin asioihin.
Lue lisääKiitollisuus tuo helpotusta
Mitä sitten voi tehdä, kun ahdistaa eikä ole varsinaisesti positiivinen asenne, puhumattakaan kiitollinen olo?
Lukemani harjoitus on helppo toteuttaa. Sen voi tehdä missä vain – ja mikä parasta – siinä ei tarvitse huijata itseään ajattelemaan positiivisesti! Itse en ole sellaisessa koskaan onnistunut ja mielestäni se on vähän kuin itsensä huijaamista, jos kiellän negatiivisten asioiden olemassaolon. Se on yksi syy, miksi PSYCH-K®:n kaltainen menetelmä on minun mieleeni. Toteuttamiskelpoinen harjoitus minulle siis, ja menoksi!
Lue lisääKun ei tiedä tulevasta?
Tulevaisuuteen on jotenkin helpompi suunnata katse, jos siihen liittyy edes aavistus. On helppo asettaa tavoitteita, muokata niitä ja miettiä omia askeliaan sen suhteen.
Mistä pitää aloittaa?
Mitkä ovat seuraavat askeleet?
Kehen pitää ottaa yhteyttä?
Voiko jostain aloittaa heti?
Vieläkö pelkäät virusta?
Uudet pelot
Monella kuitenkin pelko ahdistaa mielessä ja sydämessä eikä tunnu laantuvan, vaikka Korona on maassamme jyllännyt jo yli kuukauden – niinkuin kausi-influenssat yleensäkin tekevät. Syitä on monia: esim. kun ei tiedä montaakaan asiaa:
kauanko epidemia kestää?
mitä jos sairastuu itse?
mitä jos läheiset sairastuvat?
kuinka pärjätä, jos karanteeni jatkuu vielä viikkoja?
kun ei voi tehdä töitä, mistä rahaa?
täytyykö olla kauan vielä yksin?
Mihin keskityt, pelkoon vai toivoon?
Bruce Liptonin artikkelin innoittamana muistutan kaikkia siitä, että me voimme vaikuttaa omaan elämäämme enemmän kuin tuntuu olevan tiedossa. Paniikki, joka on vallannut maailman, on todella tappava. Sen sijaan, että kerrottaisi ihmisille heidän omista mahdollisuuksistaan, lietsotaan pelkoa ja uhkakuvia? Brucen mukaan jos olet joskus sairastanut flunssan, tai ollut vilustunut, olet todennäköisesti sairastanut Coronaviruksen. Kyseinen virus ei…
Lue lisääPidä huolta voimavaroistasi
Luonnossa mitään ei haaskata tai heitetä pois turhaan. Kaikki käytetään hyväksi ja hyvin. Jos saman periaatteen toteuttaisi omassa elämässä, voimme kysyä itseltämme, kuinka hyvin sinä pidät huolta omista voimavaroistasi?
Lue lisääYhteistyö
Tästä tärkeästä Luonnon periaatteesta – Yhteistyö – muodostuu oleellinen osa elämää, kun sen sisäistää ja tasapainottaa ensin omassa alitajunnassaan todeksi. Haluamme auttaa muita, se tuntuu hyvältä ja saamme sisäistä tyydytystä siitä. Luonnossa se on yksi erittäin tärkeistä periaatteista, jonka mukaan luonnossa toimitaan, vastoin vanhaa käsitystä kilpailusta ja vahvemman voittamisesta.
Lue lisääKeho on pelkkää värähtelyä
Keho on värähtelyä, jota emme näe koska emme osaa? Jos ihmiset olisi opetettu käyttämään kaikkia aisteja, pystyisimme havaitsemaan tunnetilat muissa.
Lue lisääVärileikkiä aikuisille
Värejä on kirjassa neljä: punainen – tehtäväorientoitunut perusjohtaja, keltainen – puhelias innostaja, sininen – systemaattinen tutkijaluonne ja vihreä – rauhan rakentaja. Määrittelyt ovat omiani, sen mukaan kuin ne itse parhaiten muistan mielessäni.
Lue lisää
FI 
EN