mahdollisuus
Tietoa maailma täynnä, mihin voit uskoa?
Toisille voi olla vaikeaa luopua rajoituksista, vaikka ne koetaan ikäviksi ja/ haitallisiksi (kuten maskit, jotka koetaan enimmäkseen kurjiksi pitää ja aiheuttavat päänsärkyä monelle).
Jos meille on syötetty pikkuhiljaa erilaisia pelkokuvia koronasta, on siitä muodostunut mieleemme myös erilaisia käsityksiä – ja pelkoja.
Yksi pelkää itse virusta, toinen sairastumista/kuolemaa yleensä, kolmas sairaalaan joutumista, neljäs rokotteita, viides tartuttavansa muita, kuudes sitä että jää yksin ja läheiset kuolevat…riippuen osaltaan omista kokemuksistamme elämässä.
Lue lisääKun sais vain nukkua – stressin monet kasvot
Mikä saa meidät masentumaan? Miksi niin moni on uupunut?
Vastauksia on varmasti monenlaisia. Itse olen sekä työni kautta että itseäni hoitaen pari kertaa burn outista pois todennut, että odotukseni itseäni kohtaan olivat taivaissa, enkä tuntenut onnistuneeni missään.
Lue lisääKiinnostuksen puute voikin olla merkki stressistä
Elämässä emme voi välttää vaikeita valintoja, keskusteluja tai stressaavia tilanteita,jotka mieluummin jättäisit väliin. Stressi kuuluu elämään, kyse on vain siitä, kuinka siitä itse selviät ja suhtaudut vaikeisiin asioihin.
Lue lisääStressin monet kasvot
Stressaantuneena ihmisellä on kyky tehdä nopeita päätöksiä, olemmehan silloin täydessä valmiudessa joko lähteä karkuun tai puolustautua vihollista vastaan!
Sillä hetkellä ei meillä kuitenkaan ole kaikki aivokapasiteetti käytössä, jonka vuoksi päätökset eivät perustu niinkään järkevään ja rationaaliseen ajatteluun, vaan ovat niin sanottuja hätäratkaisuja.
Pitkälle tulevaisuuteen liittyviä ratkaisuja ei siis stressitilanteessa – tai pitkään jatkuneessa stressitilassa – kannata tehdä. Niiden aika tulee myöhemmin.
Lue lisääKiitollisuus tuo helpotusta
Mitä sitten voi tehdä, kun ahdistaa eikä ole varsinaisesti positiivinen asenne, puhumattakaan kiitollinen olo?
Lukemani harjoitus on helppo toteuttaa. Sen voi tehdä missä vain – ja mikä parasta – siinä ei tarvitse huijata itseään ajattelemaan positiivisesti! Itse en ole sellaisessa koskaan onnistunut ja mielestäni se on vähän kuin itsensä huijaamista, jos kiellän negatiivisten asioiden olemassaolon. Se on yksi syy, miksi PSYCH-K®:n kaltainen menetelmä on minun mieleeni. Toteuttamiskelpoinen harjoitus minulle siis, ja menoksi!
Lue lisääKun ei tiedä tulevasta?
Tulevaisuuteen on jotenkin helpompi suunnata katse, jos siihen liittyy edes aavistus. On helppo asettaa tavoitteita, muokata niitä ja miettiä omia askeliaan sen suhteen.
Mistä pitää aloittaa?
Mitkä ovat seuraavat askeleet?
Kehen pitää ottaa yhteyttä?
Voiko jostain aloittaa heti?
Anna maan auttaa
Tieteellisen tutkimuksen mukaan yhteys maahan edistää hyvinvointia, oli kyse stressinpoistosta, kiputiloista tai tulehdustiloista. Artikkelin mukaan kaikkien lääkäreiden tulisi suositella paljain jaloin kävelyä, istumista tai makaamista suoraan kosketuksissa maahan.
Lue lisääMeissä on enemmän yhteistä kuin eroja!
Covid19 alkaa olla ohi Suomessa – tai pahin aika siitä. Karanteeni toi mukanaan yhtä sun toista. Alun hyvin erikoisen sulkeutumisten jälkeen italialaiset näyttivät mallia siitä, kuinka voimme nauttia toistemme seurasta, vaikka emme olekaan kosketuksissa toisiimme. Parvekkeilla laulu toi meille internettiin erilaisia ihania yhteislauluja, nk. ammattilaisten esityksiä ja juhlistamista netin välityksellä. Tämä oli meille monelle uutta…
Lue lisääVieläkö pelkäät virusta?
Uudet pelot
Monella kuitenkin pelko ahdistaa mielessä ja sydämessä eikä tunnu laantuvan, vaikka Korona on maassamme jyllännyt jo yli kuukauden – niinkuin kausi-influenssat yleensäkin tekevät. Syitä on monia: esim. kun ei tiedä montaakaan asiaa:
kauanko epidemia kestää?
mitä jos sairastuu itse?
mitä jos läheiset sairastuvat?
kuinka pärjätä, jos karanteeni jatkuu vielä viikkoja?
kun ei voi tehdä töitä, mistä rahaa?
täytyykö olla kauan vielä yksin?
Mihin keskityt, pelkoon vai toivoon?
Bruce Liptonin artikkelin innoittamana muistutan kaikkia siitä, että me voimme vaikuttaa omaan elämäämme enemmän kuin tuntuu olevan tiedossa. Paniikki, joka on vallannut maailman, on todella tappava. Sen sijaan, että kerrottaisi ihmisille heidän omista mahdollisuuksistaan, lietsotaan pelkoa ja uhkakuvia? Brucen mukaan jos olet joskus sairastanut flunssan, tai ollut vilustunut, olet todennäköisesti sairastanut Coronaviruksen. Kyseinen virus ei…
Lue lisää
FI 
EN