Kuinka?
Ihana stressi – sehän helpottaa…
Stressi on mielenkiintoinen asia. Siitä puhutaan – niinkuin itsekin paljon – ja sitä syytetään monesta, jollei kaikista ongelmista ja sitä tutkitaan villisti. Yksi asia, jota sen suhteen ei tehdä, on iloitaan siitä.
Nyt täytyy sanoa, että olen todella kiitollinen siitä, että olen olut stressaantunut vuosien ajan, enemmän tai vähemmän.
Lue lisääKun sais vain nukkua – stressin monet kasvot
Mikä saa meidät masentumaan? Miksi niin moni on uupunut?
Vastauksia on varmasti monenlaisia. Itse olen sekä työni kautta että itseäni hoitaen pari kertaa burn outista pois todennut, että odotukseni itseäni kohtaan olivat taivaissa, enkä tuntenut onnistuneeni missään.
Lue lisääStressin monet kasvot
Stressaantuneena ihmisellä on kyky tehdä nopeita päätöksiä, olemmehan silloin täydessä valmiudessa joko lähteä karkuun tai puolustautua vihollista vastaan!
Sillä hetkellä ei meillä kuitenkaan ole kaikki aivokapasiteetti käytössä, jonka vuoksi päätökset eivät perustu niinkään järkevään ja rationaaliseen ajatteluun, vaan ovat niin sanottuja hätäratkaisuja.
Pitkälle tulevaisuuteen liittyviä ratkaisuja ei siis stressitilanteessa – tai pitkään jatkuneessa stressitilassa – kannata tehdä. Niiden aika tulee myöhemmin.
Lue lisääKiitollisuus tuo helpotusta
Mitä sitten voi tehdä, kun ahdistaa eikä ole varsinaisesti positiivinen asenne, puhumattakaan kiitollinen olo?
Lukemani harjoitus on helppo toteuttaa. Sen voi tehdä missä vain – ja mikä parasta – siinä ei tarvitse huijata itseään ajattelemaan positiivisesti! Itse en ole sellaisessa koskaan onnistunut ja mielestäni se on vähän kuin itsensä huijaamista, jos kiellän negatiivisten asioiden olemassaolon. Se on yksi syy, miksi PSYCH-K®:n kaltainen menetelmä on minun mieleeni. Toteuttamiskelpoinen harjoitus minulle siis, ja menoksi!
Lue lisääKun ei tiedä tulevasta?
Tulevaisuuteen on jotenkin helpompi suunnata katse, jos siihen liittyy edes aavistus. On helppo asettaa tavoitteita, muokata niitä ja miettiä omia askeliaan sen suhteen.
Mistä pitää aloittaa?
Mitkä ovat seuraavat askeleet?
Kehen pitää ottaa yhteyttä?
Voiko jostain aloittaa heti?
Anna maan auttaa
Tieteellisen tutkimuksen mukaan yhteys maahan edistää hyvinvointia, oli kyse stressinpoistosta, kiputiloista tai tulehdustiloista. Artikkelin mukaan kaikkien lääkäreiden tulisi suositella paljain jaloin kävelyä, istumista tai makaamista suoraan kosketuksissa maahan.
Lue lisääVieläkö pelkäät virusta?
Uudet pelot
Monella kuitenkin pelko ahdistaa mielessä ja sydämessä eikä tunnu laantuvan, vaikka Korona on maassamme jyllännyt jo yli kuukauden – niinkuin kausi-influenssat yleensäkin tekevät. Syitä on monia: esim. kun ei tiedä montaakaan asiaa:
kauanko epidemia kestää?
mitä jos sairastuu itse?
mitä jos läheiset sairastuvat?
kuinka pärjätä, jos karanteeni jatkuu vielä viikkoja?
kun ei voi tehdä töitä, mistä rahaa?
täytyykö olla kauan vielä yksin?
En halua mennä traileriin!
Saida on arabihevonen, joka ei kestä ihmisten – sen enempää omistajansa kuin tallilla pyörivienkään – hössötystä. Se ilmaisee oman mielipiteensä aika selvästi eikä välttämättä tee niinkuin siltä odotetaan, tai sitten oireilee muuten.
Lue lisääPidä huolta voimavaroistasi
Luonnossa mitään ei haaskata tai heitetä pois turhaan. Kaikki käytetään hyväksi ja hyvin. Jos saman periaatteen toteuttaisi omassa elämässä, voimme kysyä itseltämme, kuinka hyvin sinä pidät huolta omista voimavaroistasi?
Lue lisääYhteistyö
Tästä tärkeästä Luonnon periaatteesta – Yhteistyö – muodostuu oleellinen osa elämää, kun sen sisäistää ja tasapainottaa ensin omassa alitajunnassaan todeksi. Haluamme auttaa muita, se tuntuu hyvältä ja saamme sisäistä tyydytystä siitä. Luonnossa se on yksi erittäin tärkeistä periaatteista, jonka mukaan luonnossa toimitaan, vastoin vanhaa käsitystä kilpailusta ja vahvemman voittamisesta.
Lue lisää
FI 
EN