Kiitos siitä, että olet olemassa!
Oletko kiitoksen kipeä?
Kaipaamme kaikki sitä yhtä sanaa, joka on kiitos!
Kiitollisuudesta on kaikenlaista tutkimusta, mikä on ihan 'kiva tietää', mutta tieto ei auta yhtään arkielämässä. Se vain lisää kaipausta, jos emme kuule kenenkään suusta kiitosta.
Kiitollisuus on yksi erittäin voimakas tunne, joka valtaa koko keho-mielen. Se on todella parantava voima, josta Heart Math Institute on tehnyt omia tutkimuksiaankin. Kiitollisuus, empatia, rakkaus ja arvostus parantavat kipeät haavat, ihan fyysisestikin. 6 viikon tutkimus osoitti koehenkilöiden - jotka osallistuivat positiivisten tunteiden lisäämiseen, joogaharjoitusten myötä - tulehdusarvojen laskeneen jopa -27%.
Yksi toimiva tapa saada kiitosta tehdyistä töistä, ja olemassaolosta yleensä, on antaa sitä!
Sitä voi harjoitella vaikka listaamalla kaikkia niitä asioita, joita sinulle on sattunut ja tapahtunut tänään, tässä kuussa tai tänä vuonna, josta voit olla kiitollinen:
- naapurista, joka vain odottaa tavoittaa katseesi
- sisaruksista, jotka ehkä asuvat kaukana, mutta ovat osa sinunkin elämääsi
- pimeästä talvesta, joka on nyt ohi... talvipäivän seisaus lisää valoa joka päivä!
- haasteista, joita manasit, mutta selvisit niistäkin!
- lähikauppiaasta, joka on lähellä, kun tarvitset
- tästä aamusta, jolloin heräsit - 150 000 kuolee joka päivä (!)
Jos jokin ylläolevista tuottaa mahdottomia haasteita, tule PSYCH-K® Tasapainotukseen!
Tee itse aloite!
Kiitollisuus ja arvostus ovat omia valintojasi. Jos haluat testata, kuinka oma valinta näihin esimerkkeihin voi muuttaa elämääsi, kokeile!
- Sen sijaan, että mulkaiset naapuriasi huomenna, hymyile hänelle ja sano vaikka huomenta!
- Kun käyt kaupassa, kiitä kassahenkilöä ja voithan hymyillä hänellekin!
- Herätessäsi sano itsellesi jotain kaunista, vaikka "kiitos siitä, että olen olemassa!" tai "jee, ihana herätä!"
- Ajattele sisaruksia lämmöllä ja muistele jotain ihanaa hetkeä yhdessä, vaikka siitä olisi kuinka kauan aikaa vierähtänyt. Kiitä mielessäsi heitä.
Tee empiiristä tutkimusta ja kiitä kulunutta vuotta oikein kunnolla!
Kiitä sitten tulevaa vuotta 2020, joka alkaa jo ylihuomenna oikein isolla halauksella itseäsi, läheistä, kotieläintä tai vaikka sitä naapuria! Tuleehan se uusi vuosi joka tapauksessa... yhtä hyvin siitä voisi nauttia!
Nautinto ja elämänilo syntyvät mm. siitä kiitoksesta, jonka niin kovasti haluamme kuulla itsekin.
Kiitos sinulle kuluneesta vuodesta.
Toivotan sydämestäni oikein ihanaa vuotta 2020!
FI 
EN