Artikkelit kirjoittajalta raija.sipiläinen
Miksi uskomus ”ansaitsen olla terve” voi olla tärkeä kuolemaa odottavalle?
Unessa minulle valkeni miksi nyt – kun odotan kuolemista – tällainen uskomus on yhtäkkiä tärkeä saada tasapainotettua?
Lue lisääTietoa maailma täynnä, mihin voit uskoa?
Toisille voi olla vaikeaa luopua rajoituksista, vaikka ne koetaan ikäviksi ja/ haitallisiksi (kuten maskit, jotka koetaan enimmäkseen kurjiksi pitää ja aiheuttavat päänsärkyä monelle).
Jos meille on syötetty pikkuhiljaa erilaisia pelkokuvia koronasta, on siitä muodostunut mieleemme myös erilaisia käsityksiä – ja pelkoja.
Yksi pelkää itse virusta, toinen sairastumista/kuolemaa yleensä, kolmas sairaalaan joutumista, neljäs rokotteita, viides tartuttavansa muita, kuudes sitä että jää yksin ja läheiset kuolevat…riippuen osaltaan omista kokemuksistamme elämässä.
Lue lisääErilaisuuden hyväksyminen
Kun on kyse sinusta, olemuksestasi ja persoonastasi, on kyse elämästäsi. Tulee tunne, että olet jollain tapaa syntynyt ’vääränlaiseksi’?
On selvää, että mitä enemmän olemme tekemisissä erilaisuuden kanssa: erinäköisten, erikokoisten, erimaalaisten ja myös eri seksuaalisuuntautumisten kanssa, muut vähemmistöt mukaan lukien, sen nopeammin totumme erilaisuuteen. Vanhemmat voivat omalla suhtautumisellaan vaikuttaa valtavasti lastensa hyväksymiskapasiteettiin sitten myöhemmin elämässään. Esimerkin voima on valtava!
Ihana stressi – sehän helpottaa…
Stressi on mielenkiintoinen asia. Siitä puhutaan – niinkuin itsekin paljon – ja sitä syytetään monesta, jollei kaikista ongelmista ja sitä tutkitaan villisti. Yksi asia, jota sen suhteen ei tehdä, on iloitaan siitä.
Nyt täytyy sanoa, että olen todella kiitollinen siitä, että olen olut stressaantunut vuosien ajan, enemmän tai vähemmän.
Lue lisääRiittää, että olet onnellinen
Yksinkertaistettuna kuitenkin sanotaan, että jos haluat voittaa sairauksia, kannattaa olla onnellinen, se on sama asia molekyylitasolla.” Onnen viesti on parantava viesti.
Nyt on siis viimeistään aika piristää omia läheisiään niillä asioilla, joista hän nauttii. Musiikki on tunnetusti hyvä siinä, laulaminen, liikkuminen omien rajoitteiden mukaan (tietysti), tarinoiden kertominen tai mikä vain, minkä tiedät piristävän läheisiäsi!
Lue lisääKun sais vain nukkua – stressin monet kasvot
Mikä saa meidät masentumaan? Miksi niin moni on uupunut?
Vastauksia on varmasti monenlaisia. Itse olen sekä työni kautta että itseäni hoitaen pari kertaa burn outista pois todennut, että odotukseni itseäni kohtaan olivat taivaissa, enkä tuntenut onnistuneeni missään.
Lue lisääKiinnostuksen puute voikin olla merkki stressistä
Elämässä emme voi välttää vaikeita valintoja, keskusteluja tai stressaavia tilanteita,jotka mieluummin jättäisit väliin. Stressi kuuluu elämään, kyse on vain siitä, kuinka siitä itse selviät ja suhtaudut vaikeisiin asioihin.
Lue lisääStressin monet kasvot
Stressaantuneena ihmisellä on kyky tehdä nopeita päätöksiä, olemmehan silloin täydessä valmiudessa joko lähteä karkuun tai puolustautua vihollista vastaan!
Sillä hetkellä ei meillä kuitenkaan ole kaikki aivokapasiteetti käytössä, jonka vuoksi päätökset eivät perustu niinkään järkevään ja rationaaliseen ajatteluun, vaan ovat niin sanottuja hätäratkaisuja.
Pitkälle tulevaisuuteen liittyviä ratkaisuja ei siis stressitilanteessa – tai pitkään jatkuneessa stressitilassa – kannata tehdä. Niiden aika tulee myöhemmin.
Lue lisääKiitollisuus tuo helpotusta
Mitä sitten voi tehdä, kun ahdistaa eikä ole varsinaisesti positiivinen asenne, puhumattakaan kiitollinen olo?
Lukemani harjoitus on helppo toteuttaa. Sen voi tehdä missä vain – ja mikä parasta – siinä ei tarvitse huijata itseään ajattelemaan positiivisesti! Itse en ole sellaisessa koskaan onnistunut ja mielestäni se on vähän kuin itsensä huijaamista, jos kiellän negatiivisten asioiden olemassaolon. Se on yksi syy, miksi PSYCH-K®:n kaltainen menetelmä on minun mieleeni. Toteuttamiskelpoinen harjoitus minulle siis, ja menoksi!
Lue lisääKun ei tiedä tulevasta?
Tulevaisuuteen on jotenkin helpompi suunnata katse, jos siihen liittyy edes aavistus. On helppo asettaa tavoitteita, muokata niitä ja miettiä omia askeliaan sen suhteen.
Mistä pitää aloittaa?
Mitkä ovat seuraavat askeleet?
Kehen pitää ottaa yhteyttä?
Voiko jostain aloittaa heti?
FI 
EN